srcibph.ru

Кабачки с грецкими орехами

кабачки с грецкими орехами

Как приготовить кабачки с грецкими орехами «Салат с курицей, грибами и орехами»

Очень сытный салат. На каждый день и на праздник.

Ингредиенты рецепта «Салат с курицей, грибами и орехами»:
  • Филе куриное - 400 гр.
  • Яйцо куриное - 4 шт.
  • Шампиньоны - 400 гр.
  • Сыр - 150 гр.
  • Лук репчатый (средний) - 2 шт.
  • Грецкие орехи - 100 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Майонез легкий - 5 ст.л.
  • Масло растительное - 1 ч.л.

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории:163.7 ккал.

Белки:12.5 гр.

Жиры:11.6 гр.

Углеводы:2.2 гр.

Салат с курицей, грибами и орехами - пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей, грибами и кабачки с грецкими орехами калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

  1. Куриное филе отварить в подсоленной воде, отварить и очистить яйца.
  2. Грибы нарезать тонкими пластинами и обжарить на растительном масле.
  3. Лук порезать кубиками, добавить к грибам и жарить 3-5 минут, по вкусу посолить.

    Выключить огонь и дать остыть.

  4. Куриное кабачки с грецкими орехами и яйца порезать кубиком.
  5. Орехи порубить.
  6. Выложить слоем 1/2 часть курицы, смазать майонезом.
  7. Выложить слоем 1/2 часть грецких орехов, смазать майонезом.
  8. Выложить слоем 1/2 часть яиц, смазать майонезом.
  9. Выложить слоем 1/2 часть грибов, смазать майонезом.
  10. Натереть на мелкой терке сыр.
  11. Выложить 1/2 часть сыра, смазать майонезом.
  12. Все слои повторить.

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.

Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Источник: http://www.calorizator.ru/recipes/16565